ทุกวันนี้หลายคนเริ่มให้ความสนใจของการออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใส เบิกบานสดชื่น รวมถึงการมีส่วนร่วมสังคมกีฬาเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย
กีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนเริ่มออกกำลังกายกันมากเนื่องจากเป็นกีฬาที่ค่อนข้างแปลกใหม่และท้าทายสำหรับคนที่ชอบความเสี่ยงเล็กน้อยจึงถึงระดันปานกลาง
ในบทความนี้จะนำเสนอสำหรับผู้ที่สนใจโดยเฉพาะมือใหม่ หรือ ผู้เริ่มตันเล่นกีฬาปีนหน้าผา ซึ่งการเริ่มต้นการเล่นไม่ยากเลยลองอ่านดูนะคะ
1.การแต่งกาย
ก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้งไม่ใช่เฉพาะแต่กีฬาปีนหน้าผา ทุกกีฬาจะเน้นเรื่องการแต่งกายเพื่อให้เหมาะสมแต่ละกีฬาชนิดนั้นๆในส่วนของกีฬาปีนหน้าผา การแต่งกายขอเป็นแบบสบายๆ เสื้อยืด กางเกงขาสั้น หรือกางเกงรัดรูป หรือชุดแต่งกายที่สามารถยกแขน ยกขาได้อย่างสะดวกโดยเสื้อผ้าไม่เป็นอุปสรรคสำหรับการปีน
2. เลือกสถานที่ปีนหน้าผา
แต่ละสถานที่ที่ให้บริการปีนหน้าผาต่างมีรูปแบบไม่ซ้ำกัน ต่างมีเอกลักษณ์เฉพาะของสถานที่นั้นๆ ฉะนั้นการเลือกสถานทีจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ขอเป็นใกล้บ้านก่อน เพื่อความสะดวกในการเดินทาง หรือตามสถานที่ๆชอบปีนได้คะ ( จากรูปด้านล่าง อยู่ในกรุงเทพมหานคร)
3. ความพร้อมด้านจิตใจ
เมื่อเจอสถานที่ปีนหน้าผาแล้ว..ความพร้อมด้านจิตใจจะตามมา เพราะก่อนที่จะเจอสถานที่ปีนหน้าผานั้นพี่ๆหรือน้องๆมือใหม่ หรือผู้เริ่มต้น จะต้องไม่เคยไปเจอสถานการณ์จริงอย่างแน่นอนเมื่อเผชิญกับความจริง ณ ตรงนั้น เชื่อว่า มีไม่น้อยที่เกิดอาการภาวะกลัวอยู่บ้างและเริ่มที่จะลังเล ว่าจะปีนหน้าผาดีหรือไม่
4. อุปกรณ์
เนื่องจากกีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาที่ท้าทายและค่อนข้างเสี่ยงสำหรับผู้ที่ชอบการผจญภัยอุปกรณ์ปีนหน้าผาจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างความมั่นใจว่า ถึงเสี่ยงแค่ไหนเราก็ยังมีความปลอดภัยอยู่ 100% โดยอุปกรณ์เหล่านี้ต่างได้รับการรับรองมาตรฐานจากUIAA ทั้งสิ้น ถึงราคาจะค่อนข้างแพงแต่เพื่อความปลอดภัย
อย่าซื้อของ copy มานะคะ
อุปกรณ์สำหรับปีนหน้าผาเบื้องต้น Top Rope/Lead
- Harness (เข็มขัด/สายรัดคาดเอวและขาทั้งสองข้าง)
- Climbing Shoe (รองเท้าปีนหน้าผา)
- Chalk bag (ถุงหรือกระเป๋าสำหรับใส่แม็กนีเซียม)
- Belay Device (ตัวช่วยในการ ดึง/รั้ง/ให้ เชือกระหว่าง Climber และ Belayer)
- Rope (เชือกสำหรับปีนหน้าผา ใช้แบบ Dynamic rope)
อุปกรณ์สำหรับปีนหน้าผาเบื้องต้น Bouldering
- Climbing Shoe (รองเท้าปีนหน้าผา)
- Chalk bag (ถุงหรือกระเป๋าสำหรับใส่แม็กนีเซียม)
- Crash pack (เบาะรอง)
5. ศัพท์เฉพาะปีนหน้าผา
คำศัพท์ของปีนหน้าผามีมากมายหลายคำ แต่สำหรับมือใหม่อย่างเรา มีณจะแนะนำคำศัพท์ง่ายๆ ที่นิยมใช้กัน ณ ตอนนี้คะ ซึ่งคำศัพท์ส่วนใหญ่เป็นภาษาอังกฤษ หรือภาษาสากลที่ใช้พูดกันในวงการกีฬาปีนหน้าผา แล้วคนไทยอย่างพวกเรานิยมพูดทับศัพท์กันคะ เพื่อเข้าใจง่ายและสื่อสารกันเข้าใจ และแล้วเราก็ปีนกันเลย!
คำศัพท์ สำหรับ การปีนแบบ Top Rope/Lead
- On belay พร้อมที่จะบีเลย์ไหม? (Climber)
- Belay on พร้อม! (Belayer)
- Climbing จะปีนแล้วนะ (Climber)
- Climb on ได้เลย ฉันพร้อมที่จะดูแลระหว่างคุณปีน (Belayer)
- Take/Tight/ ดึงเชือกให้ตึงๆหน่อย (Climber)
- Slack หย่อนหรือใช้เชือกหน่อยคะ (Climber)
- Lower/Down ขอลงหน่อยคะ (Climber)
เป็นอย่างไรบ้างคะ กับเรื่องที่ต้องรู้ก่อนปีนหน้าผา มีณหวังว่าทุกท่านที่อ่านจะเข้าใจ และนำไปใช้ได้จริงคะ บทความนี้เขียนขึ้นมาเพื่อได้เป็นประโยชน์กับพวกคุณที่สนใจกีฬาชนิดนี้ หากมีใครสงสัยสามารถ inbox มาได้นะคะ
แชร์บทความนี้รบกวนให้เครดิตด้วยคะ ขอบคุณคะ
ปุณฑริกา ธัญญะวานิช (มีณ) นักกีฬาปีนหน้าผาทีมชาติไทย
เขียนเมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2561
