The North Wall

Posted on November 15, 2020November 16, 2020 by Puntarika Tunyavanich in Travel, Uncategorized

ณ ปัจจุบัน กีฬาปีนหน้าผาในไทยเริ่มได้แพร่หลาย ทั้งตามโรงยิมหน้าผาจำลอง รวมถึงหน้าผาจริง ซึ่งมีอีกหลายที่มากที่มีณไม่เคยสัมผัส หนึ่งในนั้นคือ หน้าผา The North Wall นี่เอง

The North Wall อยู่ที่ อำเภออ่าวนาง จังหวัดกระบี่ ไม่ต้องนั่งเรือให้ยุ่งยาก แค่จ้างรถมาส่งที่หน้าผาได้เลย!

ก่อนเข้าซอยอ่าวนาง 11 จะเจอปั้มบางจาก และร้านกาแฟ Inthanin อยู่ริมถนน แนะนำว่าห้องน้ำปั้มนี้สะอาดมากค่ะ มีณมาใช้บริการทั้งก่อนปีนและหลังปีน 😆

ทางเข้าซอยประมาณ 900 เมตร ต่อด้วยเดินเท้าไปที่หน้าผา ประมาณไม่เกิน 100 เมตร แล้วเราจะเจอหน้าผาเลยค่ะ

ถ้าช่วงฝนตก มีณแนะนำว่าปีนได้ค่ะ ไปทางโซน Jurassic X-Mas เหมือนมีหลังคาคลุมไว้เลย ไม่เจอแดดค่ะ ร่มทั้งวัน

เกรดปีนมีตั้งแต่ เลข 6 ยันเลข 7 เกือบ 8 มีณขอบอกไว้เลยค่ะ เกรดแข็งมาก ปีนเองเหนื่อยสุดๆ ความยาวอย่างน้อย 30 เมตร ก็มี 😂

เนื่องจากเป็นสถานที่ส่วนบุคคล ต้องรบกวนนักปีนทุกท่านที่มาใช้บริการช่วยเคารพ และรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยนะคะ

ซึ่งมีณได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนต่างชาติ ที่แนะนำเส้นทางการปีน รวมถึงโปรเจคต่างๆ คาดว่า เร็วๆนี้ ก็จะมีสถานที่ปีนหน้าผาเพิ่มอีกในกระบี่นี้ค่ะ

แก๊งนักปีน จากซ้าย มีณ, Daling, พี่เพชร, พี่นกโก๊ะ และ David

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ ดูน่าปีนใช่ไหมละ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ แล้วมีณจะพยายามแนะนำสถานที่ปีนใหม่ๆ มาฝากกัน

ขอบคุณอุปกรณ์ปีนหน้าผาดีๆ จาก Black Diamond Thailand, Mad Rock Thailand, Sterling Rope Thailand และ Klean Kanteen Thailand

ขอให้สนุกกับการปีนทุกท่านค่ะ

The Keep หน้าผาแห่ง(การ)ปกปักรักษา

Posted on September 21, 2020June 29, 2025 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

สำหรับคนที่คุ้นเคยการไปปีนหน้าผาที่กระบี่ แน่นอนว่ามีหลากหลายเส้นทางให้เลือก และให้ลองปีนกันหนำใจ ทั้งนี้ทั้งนั้น แต่ละที่ๆจะไปปีนต้องขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ รวมถึงน้ำขึ้นน้ำลงที่มีผลต่อการเดินทาง

꧁༒☬เพราะฉะนั้นควรศึกษาก่อนไปปีนนะคะ หากไปผิดเวลา จะเปลี่ยนแผนไม่ทันค่ะ☬༒꧂

และทริปนี้มีณจะมาแนะนำหน้าผา The Keep หรือชื่อภาษาไทยอาจจะแปลได้ว่า หน้าผาแห่ง (การ) ปกปักรักษา อยู่ที่ไร่เลย์ฝั่งตะวันออก

มีเกรดตั้งแต่ 6b ไปจนถึง 7c (French Grade) พร้อม movement การปีนที่สวย รวมถึงภาพบรรยากาศโดยรอบที่มีน้ำทะเลเป็นวิว มีณขอแนะนำเลยว่าไปแล้วปีนคุ้มแน่นอน

The Keep ไม่ได้อยู่ริมหรือหน้าหาดที่เราเห็นแถว พระนาง หรือ 123 นะคะ ต้องเดินตามทางรวมถึงขึ้นเขาเล็กน้อย

วันนั้นที่มีณไปปีนหน้าผา น้ำจะขึ้นตอน 10 โมงเช้า เพราะฉะนั้นมีณรีบตื่นแต่เช้า ทานอาหารให้เรียบร้อยรวมถึงเตรียมของกินไปเผื่อหิวระหว่างปีน เพราะวางแผนกันไว้แล้วว่าจะอยู่ที่ The Keep ทั้งวัน

เริ่มต้นเจอกัน 7:30 ที่หน้าศาลาแถว 123 wall จะเห็นได้ว่าน้ำลดสามารถเดินทางไปได้ค่ะ

เมื่อขึ้นเนินมาแล้ว ให้เดินตามทางเดินเรื่อยๆนะคะ ซึ่งจะค่อยๆขึ้นเนินทีละเล็กละน้อย

ระหว่างทางจะเห็น หน้าผา 2 ผาขนานกันข้างบน

เมื่อเดินผ่านระหว่าง 2 หน้าผาแล้วจะต้องปีนลงค่ะ แต่เพื่อความปลอดภัยสามารถทำโรยตัวลงดีกว่านะคะ แล้วเราก็ถึง The Keep ค่ะ

ถึงที่หมายเวลา 8 โมงค่ะ พร้อมกับการปีนมาก ซึ่งหน้าผานี้มีทั้งหมด 11 เส้นทาง โดยประมาณ แล้ววันที่มีณมาปีนนั้นไต้ฝุ่นเข้าพอดี ฝนตก แต่ว่าหน้าผานี้ ไม่เปียกฝนค่ะ โชคดีมาก พวกเราปีนกันเหมือนหน้าผานี้มีแต่พวกเรา ปีนจนถึงบ่าย 3 โมงเลยค่ะ (เกือบ 7 ชั่วโมง)

เผื่อใครสนใจอยากไปปีน ไปกันได้เลยนะคะ ถ้าสงสัยสามารถสอบถามได้เลยค่ะ

ตบท้ายด้วยภาพสวยๆ

ขอบคุณผู้สนับสนุนหลักทั้งเสื้อผ้า และอุปกรณ์ เตรียมพร้อมกันฝนมากค่ะ Black Diamond Thailand และ Mad Rock Thailand

หรือ www.shopprogression.com

Igbaras – Philippines (Thai Version)

Posted on July 11, 2019July 23, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

ครั้งแรกกับประสบการณ์ครั้งใหม่ในการไปปีนหน้าผาจริงที่ประเทศฟิลิปปินส์ แต่ไม่ใช่ครั้งแรกที่เดินทางด้วยตัวคนเเดียว พร้อมที่จะออกผจญภัยกันหรือยัง?

ไม่มีเหตุผลอะไรที่ชัดเจน แต่มีณแค่อยากไปประเทศที่ไม่เคยไปบ้าง และฟิลิปปินส์เป็นหนึ่งในตัวเลือก เพราะมีณคำนวณไว้หลายๆอย่าง โดยเฉพาะค่าใช้จ่ายที่ไม่น่าจะแพงกับความเป็นอยู่ที่นั่น ประกอบกับเพื่อนฟิลิปปินส์ของมีณมีชื่อว่า โจ (ผู้หญิงนะ) ก็ยุยงแถมแนะนำว่าให้ไปเยี่ยมประเทศของเค้า มีณเลยถือโอกาสเช็คตั๋วเครื่องบินคร่าวๆ แล้วก็ จ๊ะเอ๋!! ตั๋วถูกมาก เผอิญไปเจอสายการบินของ Cebu ในราคาไม่เกินสองพัน เพื่อนโจก็ยุทันที ซื้อเลย ซื้อเลย แต่เป็นตั๋วแบบขาเดียวนะ ฮ่าๆ แต่มีณก็ตามใจเพื่อน ประกอบกับช่วงนั้นเป็นช่วงปิดเทอมเลยถือโอกาสไปเที่ยวพักผ่อน รวมถึงทริปปีนหน้าผาจริงที่ Igbaras

Packing gear

การเตรียมตัวครั้งนี้นอกจากอุปกรณ์หน้าผาตามรูปภาพที่โชว์บ้างบนแล้ว มีณยังต้องเตรียมอาหาร รวมถึงของฝากจากเหล่าพวกเพื่อนพ้องในฟิลิปปินส์ ที่มีทั้ง มาม่า ปลากระป๋อง น้ำพริก ผงชานม-ชามะนาว-ชาเขียว ที่มีณสามารถเตรียมไปให้ได้ แต่มีณไม่สามารถพกโรตี หรือ ข้าวเหนียวมะม่วงไปให้หรอกนะ (กระเป๋าจะเกินลิมิตอยู่แล้ว) แถวไปครั้งนี้มีณได้ตรวจสอบสภาพอากาศซึ่งจะค่อนข้างฝนตก เปียกชื้น จึงต้องเตรียมเสื้อกันฝนไปด้วย

Map

ดูจากแผนที่เลย จากเมืองมะนิลา (Maynila) ไปเมือง อิกบาราส (Igbaras) เราก็ต้องเดินทางโดยสายการบินเช่นเคย Domestic เมื่อไปถึงนั่งรถ taxi ไปที่ terminal Mohon เพื่อนั่งรถ Jeepney ของบ้านเค้าไปที่ภูเขาของอิกบาราส ซึ่งระหว่างทางผ่านทะเล ผ่าน 7-11 (ขาดไม่ได้จริงๆ) ผ่านเด็กนักเรียนตัวเล็ก ยันตัวโต ผ่านรถตุ๊กๆสามล้อ (กะทัดรัด น่ารักมาก) จากนั้นเริ่มมองเห็นภูเขา ได้กลิ่นดิน กลิ่นต้นไม้ ใบหญ้า รู้สึกสัมผัสถึงธรรมชาติจริงๆ บริสุทธิ์มาก จากนั้นรถ Jeepney จอดที่ตีนเขา หลังจากนี้คือของจริง คือต้องนั่งมอเตอร์ไซค์วิบาก เพื่อขึ้นเขา แล้ววันนั้นอากาศชื้น ฝนตกเมื่อคืน มีณก็กังวลๆอยู่ ว่าจะผ่านไปยังไง เมื่อไปถึงครึ่งทางมีสะพานที่ยังสร้างไม่เสร็จ อันนี้ต้องลงเดินข้ามสะพาน แลัวจากนั้นจะมองเห็นความชันของภูเขาที่ต้องเพิ่งพามอเตอร์ไซค์คันใหญ่ๆ พาพวกเราขึ้นไป (ที่สำคัญต้องกอดคนขับให้แน่นๆ) ใช้เวลาทั้งหมดในการเดินทางประมาณชั่วโมงครึ่ง

(ภาพประกอบอยู่ข้างล่าง)

This slideshow requires JavaScript.

และในที่สุดพวกเราก็มาถึงที่พัก อยู่บนภูเขา ที่พักเป็นบ้านไม้ไผ่สองชั้น ข้างในมีห้องกว้าง มีโต๊ะกับเก้าอี้ จากนั้นอีกห้องเป็นห้องครัว และห้องน้ำด้านข้าง ชั้นสองเป็นห้องนอน ห้องใหญ่ห้องเดียว ซึ่งทุกคนสามารถนอนบน Hammok หรือนอนบนพื้น (จะมีผ้าปูรองให้กับหมอน) อากาศที่นี่ถือว่าเย็นนิดๆเลย (มีณมาช่วงพายุเข้าพอดี แต่ไม่เป็นอุปสรรคใดๆ)

เหมือนย้อนกลับมาใช้ชีวิตในสมัยโบราณ สัญญาณโทรศัพท์บอกเลยว่า ไม่มีหรือหายากมาก ที่ห้องครัวต้องใช้กากมะพร้าวในการจุดไฟ ไม่มีเตาหรือไมโครเวฟ ห้องน้ำ ไม่มีน้ำอุ่นมีแต่น้ำเย็นๆจากฝน ที่รองน้ำเก็บไว้ แต่โดยรวมทุกอย่างคือรู้สึกอบอุ่นมาก ทุกคนเป็นกันเอง ช่วยกันดูแล ช่วยกันทำอาหาร ช่วยกันทำความสะอาด โดยวันแรกที่มีณไปถึง มีณสลบอยู่ที่นอนตั้งแต่ 11 โมงเช้ายัน 6 โมงเย็น หลายชั่วโมงเลย (จนเพื่อนๆที่มาด้วยกัน สงสัยว่ามีณเป็นอะไรหรือเปล่า) ตื่นอีกทีกลางดึก เพราะเค้าเรียกกินอาหารเย็นกัน Miel ทำสปาร์เก็ตตี้ให้กิน

This slideshow requires JavaScript.

จากที่พักไปที่หน้าผาใช้เวลาในการเดินทางไม่เกิน 10 นาที เมื่อมาถึงที่หน้าผา บอกได้เลยว่าสวยมาก ถึงแม้จะมีแค่ sector หน้าเดียว แต่ตอนเดินก็ต้องระวังตกด้วย สภาพหินของที่นี่เป็นแบบ Lime stone สีขาว คล้ายๆที่น้ำผาป่าใหญ่บางเส้นทาง

ตัวจับที่นี่เป็นแบบมนๆ ไม่คมมาก แต่มีแนวแบบ crimp และ poctket เยอะ ถ้าปีน 3 วันติดกันเหมือนมีณนี่ แสบมือมาก โดยเฉพาะนิ้ว สุดท้ายก็คมอยู่ดี ฮ่าๆ ส่วนเรื่องการวางเท้า สามารถเหยียบได้ทุกอย่างเลย ถึงแม้บางครั้งจะคิดว่าเหยียบไม่ได้ก็เถอะ แต่ที่จริงเหยียบได้ และที่สำคัญหาตัวจับยากมาก ถ้าเค้าไม่ได้ Chalk mark ไว้นะ มีณมองไม่เห็นจริงๆว่าจะจับได้

สามารถดู topo ได้ที่ The crag

First day — วันแรกของการปีน มีแต่หมอก หมอก หมอก หมอก

ถือว่าเป็นความโชคดีของมีณเลยก็ว่าได้ที่ได้มาปีนหน้าผาช่วงนี้ และเวลานี้ (พายุเข้า) ถึงแม้ฝนจะตก แต่หน้าผาก็แห้ง ไม่มีอุปสรรคต่อการปีนจริงๆ มีณเคยปีนเส้นทางหนึ่งที่ยาว 35 เมตร (สำหรับ warm up) จำได้ว่าตอนขึ้นแดดออก แต่ปีนไปได้แค่ 5 เมตร ลมเริ่มมา จากนั้นปีนไปได้ 20 เมตร ฝนตกละจ้า แล้วลงมาตัวเปียกเลย ฮ่าๆ

_NLC5033_hr — Photo by Noel Cabauatan สังเกตจากภาพมีฝนตกพรำๆ

สภาพหลังจากปีนผ่าน 35 เมตร พร้อมสภาพอากาศแปรปรวน แต่พวกเราก็ไม่หวั่น ปีนต่อไป

เส้นทางที่นี่มีแต่เส้นทางระดับ 5a ไปจนถึง 8c (Miel กำลังทำให้จบอยู่ แต่สุดท้ายก็ไม่จบจนกลับบ้าน) มีณประลองด้วย 8a+ วันแรกเลย ซึ่งเป็นเส้นทางใหม่ยังไม่มีใครปีนจบมาก่อน แล้ววันนั้นมี Miel , Purse และ มีณ ที่จบพร้อมกันสามคนในวันเดียว Miel จึงตั้งชื่อเส้นทางนี้ว่า Neung Song Saam (หนึ่ง สอง สาม) เป็นภาษาไทย

หลังจากนั้นเราต่างคนต่างแยกย้ายปีน ที่จริงมีณไม่มี project อะไรเลย มีณกะว่ามาปีนเพื่อความสนุกล้วนๆ แต่สุดท้าย ก็โดนให้ปีนตาม Miel และ Purse สองคนนี้เค้ามีเส้นทางที่อยากจะปีนกันซึ่งส่วนใหญ่ก็เลข 8 นั่นแหละ

มีเส้นทางหนึ่งที่ Miel ปีนอยู่ ซึ่งเป็นเส้นทางที่ยังไม่มีใครเคยปีนมาก่อนอีกเช่นกัน มีณกับ Miel เลยลองกันสองคน ว่าใครจะได้เป็น First Ascent (FA) คนแรกของเส้นทางนี้ มีณลองไปสองครั้ง Miel ลองไปสามครั้ง สุดท้าย ผู้ชนะคือ Miel พร้อมตั้งชื่อในเส้นทางนี้ว่า Power Inverter 7c+/8a

Miel take a nap before his first ascent : Power Inverter 7c+/8a

หลังจากนั้นก็ลองปีนเส้นทางอื่น จนมือของมีณแสบไปหมด ก็ได้เวลากลับที่พัก เตรียมมื้ออาหารเย็น รวมถึงนั่งเล่นไพ่ และคุยกันผ่อนคลาย

Our food — อาหารไทย อาหารฟิลิปปินส์ อาหารมังสวิรัส BOOM

สองวันสุดท้ายก่อนกลับ มีณได้ปีน project ของ Purse ซึ่งเป็นเกรด 8b ที่นิยมที่สุดในหน้าผาที่นี่ เป็นการตัดสินใจที่ช้ามาก เพราะร่างกายเหนื่อยไปหมดแล้ว แต่มีณก็ไม่ละความพยายาม จึงได้ลองเส้นทางนี้ที่มีความสูง เกือบ 25 เมตรเห็นจะได้ ประกอบกับมี crux 3 ช่วง และมีช่วงพักบ้าง วันแรกที่ลองนึกว่าจะปีนไม่ได้ จนเหลือ 2 clip สุดท้าย มีณตก เกือบจบแล้วเชียว แต่เนื่องจากฟ้าเริ่มมืดแล้ว จึงต้องกลับที่พัก แล้วพรุ่งนี้มาลุยต่อ

_NLC5442_hr — Photo by Noel Cabauatan สภาพตกตอนใกล้จะจบแล้ว

และแล้ววันนี้ก็มาถึง ซึ่งเป็นวันสุดท้ายก่อนกลับเมืองมะนิลาคืนนี้ ช่วงเช้ามีณลังเลว่า จะปีนเลข 8 เลย หรือว่าต้องวอร์มอัพก่อน เพราะปกติมีณจะวอร์มอัพก่อน แต่ด้วยร่างกายที่ปีนติดต่อกันมาหลายวัน ค่อนข้างเหนื่อยล้า เผลอๆอาจจะปีนได้แค่หนึ่งหรือสองเส้นทาง คิดไปคิดมา และก็โอเค ปีนเลข 8 เลย แล้ววอร์มข้างบนหน้าผาไปในตัว

แต่เป็นการตัดสินใจที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ระหว่างปีนมีณเท้าหลุดบ่อยมาก ทำให้แขนที่จับหน้าผาต้องเกร็งหนักมากกว่าเดิม แต่ข้อดีของมีณก็คือ มีณสามารถพักบนหน้าผาได้นาน และเรียกแรงคืนกลับมาได้ ถึงแม้จะใช้เวลาในการปีนนานไปหน่อยก็เถอะ

_NLC5430_hr — Photo by Noel Cabauatan ภาพระหว่างพักบนหน้าผา

และแล้วมาถึง 2 clip สุดท้าย เหมือนเมื่อวานเป๊ะ มีณกลัวจะตกอีก ครั้งนี้เลยพักนานอีกหน่อย บนหน้าผาตรงตัวจับที่พอจับได้ เพราะ move สุดท้ายเป็น move dynamic และกึ่งกระโดดสำหรับมีณ เลยขอเวลาทำใจแปปนึง และก็….จับตัวสุดท้ายและ clip จบด้วยความเร็วแสง และแสดงอาการดีใจหลังจากนั้นคือ เย้! ปีนจบแล้วภายใน 3 attempts ดีใจมาก ถือว่าเป็นรางวัลก่อนกลับบ้านเลยทีเดียว

TICK — เส้นทางที่มีณปีนทั้งหมดในทริปนี้ 4-5 วัน พร้อมกับยิ้มรับหลังจากปีนเส้นทางจบแล้ว ขอบคุณภาพสวยๆ จาก Noel Cabauatan

โดยรวมแล้ว มีณสนุกกับทริปนี้มาก จนทำให้ลืมวันลืมคืนเลย อยากใช้ชีวิตแบบนี้ตอนวันหยุดพักผ่อน ทำให้รู้สึกดีจริงๆ เหมือนไม่ต้องกังวล หรือสนใจอะไรในงานที่เคยมีอยู่ในหัว ณ ตอนนั้น คิดแต่ ปีน ปีน กิน นอน แค่นี้เอง

สนุกสนานกับพูดคุยเหล่าเพื่อนพ้องที่ไม่ค่อยได้เจอกันในสถานที่แบบนี้ (ส่วนใหญ่เจอแต่งานแข่งขัน) ทำให้ได้มองเห็นมุมมองที่หลากหลาย ของแต่ละบุคคล ในทริปนี้ ประกอบไปด้วย หัวหน้าใหญ่ Miel Pahati, Marte Soliza, Noel Cabauatan ช่างภาพฝีมือดี, Charm Bartolay, Jo R Ala และ John Joseph Veloria นักกีฬาจากทีมชาติฟิลิปปินส์

Igbaras-July — โฉมหน้าผู้ร่วมปีนหน้าผาในทริปนี้

ที่สำคัญที่ขาดไม่ได้ ต้องขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก Black Diamond Thailand และ Mad Rock Thailand ที่คอยช่วยสนับสนุน ให้มีณได้ทำในสิ่งที่ชอบ และคอยผลักดันให้ก้าวหน้าต่อไปเรื่อยๆ

หากนักปีนคนไหนอยากจะลองสัมผัสกับบรรยากาศแบบนี้ หรืออยากลองเปลี่ยนสถานที่ โดยที่มีณไปครั้งนี้ ไม่ถือว่าใช้ค่าใช้จ่ายเยอะเลยนะ ถูกกว่าที่กระบี่อีก ค่าครองชีพที่นี่ถูกมาก แล้วผู้คนที่นี่ส่วนใหญ่พูดภาษาอังกฤษได้ แต่หากถามถึงสภาพจราจรบนถนน ในตัวเมือง บอกได้เลยว่า พอๆกับกรุงเทพ ไม่ก็รถติดหนักกว่ากรุงเทพอีก แถมที่นี่ชอบบีบแตรตลอดเวลา (คล้ายประเทศจีน)

สามารถติดต่อได้ที่ Climb Philippines ซึ่งทางนั้นยินดีที่จะตอบคำถาม และคอยช่วยเหลือ แนะนำ หรือเป็นไกด์นำทางให้

สุดท้าย ถ้าอยากรู้ว่ากลับเข้าเมืองกันยังไง? มีณตอบได้เลยว่า กลับเหมือนที่ทำอย่างขามา คือ นั่งมอเตอร์ไซค์คันใหญ่ ต่อรถ Jeepney และ taxi ไปสนามบิน (สัมผัสกับการลงเขาแบบหลุม บ่อ โดยใช้เวลาเร็วกว่า ขามา อย่างมาก)

Igbaras – Philippines

Posted on July 11, 2019December 28, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

(ภาพประกอบอยู่ข้างล่าง)

This slideshow requires JavaScript.

สามารถดู topo ได้ที่ The crag

Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by “Mean” Puntarika

Posted on February 26, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

Women Clinic — Mad Rock Thailand Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by Mean Photo by Pathumporn tik thongking

This is my first experience running a Bouldering Clinic for women at #KKBF2019 – was such an enriching experience! I was excited to share my experience about boulder rock climbing with all women who come to climb with me today.

Strechting — Photo by Pathumporn tik thongking

First part, I was introduce how to put our cradpacks with routes that we want to climb. the important is all cradpacks must be closed together or don’t have space between cradpacks then I start to warm up before we start climbing.

Second part, I taught how to safe climber when they are climbing and falling. This part is more important also to realize and pay attention all times when climber on the wall.

How to grap — Mad Rock Thailand Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by Mean Photo by Pathumporn tik thongking

Third part, I spoke the technique climbing on the rock because this is different style with boulder wall in the gym or indoor. Some technique about hands and legs and How to fight with your mental.

Women Clinic by Mean

Thank you all for spending the time with me and I hope I managed to give you some good pointers.

Thanks also to my sponsors Black Diamond Thailand and Mad Rock Thailand for your support!

Khon Kaen Bouldering Festival 2019

Posted on January 28, 2019February 26, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

“Mad Rocks presents Khon Kaen International Bouldering Festival 2019 (#KKBF2019), organized by Khon Kaen Climbing Club (KKCC). We are a group of local and international climbers united by passion for climbing and the development of climbing in Khon Kaen. Proceeds from ticket sales and money raised from the festival will go toward climbing fund in Khon Kaen.”

Khon Kaen Bouldering Festival 2019

I am represent @madrockthailand athlete in this event and I am excited to be participant in Semi-Pro category.

Reading guidebook — Photo by Champ Pidarangsri

Khon Kaen Climbing Club, just launched a complete bouldering topo of Zoolander Power Station North and South sectors on https://27crags.com/areas/zoolander

161 lines in the North, a 109 lines in the South and still counting! All the 9 sectors in Zoolander have trailhead coordinates. For Power Station, It is a largest sector to date, They have pictures, coordiantes, lines and grades of all the developed boulders. Approach trail is also included. The topo is a premium type and each of your download contributes to their climbing development fund.

As you know, this event is Bouldering Festival. I was prepare my equipment 4C (Climbing Shoes, Chalk, Crash pads, Clothes) and Water. Then Find the rock and climb!!

Photo by Champ Pidarangsri (Deep blue sea right 7A)

I climb many routes of there and chilling with my friends. We were talking about the routes and find beta to go top out. All routes start from easy (V0) to hard (V9 or more). This event it isn’t happened if nobody helped. Thank you Khon Kaen Climbing Club to organized and still developing boulder area in North-East of Thailand.

Climbers are very good friendly and helping each other all the times. It doesn’t matter who you are or I don’t know you but in this event “We are friends” and keep contact relationship to forever.

1st place in Semi-Pro

AND I am excited to be conducting a clinic at Khon Kaen Bouldering Festival, Sunday 20th, from 10am – 12noon!

Mean Clinic — Mad Rock Thailand Womens-ONLY Introduction to Bouldering Clinic

Thank you my sponsor @madrockthailand @blackdiamondthailand @kleankanteen to support!

Asian K Championship 2018

Posted on January 9, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

เป็นครั้งแรกที่ประเทศไทยได้เป็นเจ้าภาพจัดการแข่งขัน Asian K Championship ระหว่างวันที่ 7-9 ธันวาคม 2561 โดยเป็นรุ่นเยาวชนระหว่าง อายุ 10-13 ปี แบ่งเป็น 2 รุ่น คือ รุ่น Youth C (12-13 ages) และ รุ่น Youth D (10-11 ages) มีการแข่งขันทั้งหมด 4 ประเภท คือ Lead, Boulder, Speed และ Combined

มีณได้เข้าร่วมในฐานะกรรมการ หรืองานจิปาถะ ระหว่างที่น้องๆได้ทำการแข่งขัน ซึ่งมีนักกีฬาทั้งหมดเกือบ 200 คน จากทั้งหมด 13 ประเทศ ได้แก่ จีน ไทเป อินเดีย อิหร่าน คาซัคสถาน เกาหลี คีร์กีซสถาน มาเลเซีย สิงคโปร์ ฮ่องกง สวีเดน และไทย

ในระหว่างนี้ นอกจากมีณจะทำหน้าที่เป็นกรรมการเกี่ยวกับคะแนนแล้ว มีณยังได้รับเกียรติให้เป็นพิธีกรคู่กับ พี่ถิรพัฒน์ ณ ลำปาง ของรายการ T-sport แบบถ่ายทอดสดคะ (Live Stream) ซึ่งมีหน้าที่อธิบาย การแข่งขัน กฎกติกา รวมถึงช่วยเชียร์น้องๆระหว่างพูด comment ในรายการไปด้วย ถือเป็นงานที่มีณได้ทำเป็นครั้งแรกเลย ตื่นเต้นมาก

ครั้งแรกกับการพูดด้วยไมโครโฟน รายการ T-Sport

คู่กับพิธีกร — ครั้งแรกกับการพูดด้วยไมโครโฟน รายการ T-Sport

ผลการแข่งขัน ทีมของประเทศไทยทำได้อย่างยอดเยี่ยม โดยได้เหรียญ 3 ทอง 3 เงิน และ 3 ทองแดง ซึ่งน้องๆเก่งมากๆเลยคะ ชื่นชมๆ

สำหรับนักกีฬาของไทยที่ทำผลงานคว้าเหรียญรางวัลได้มากสุด ได้แก่ ซาบีน่า แวนเฮนเซน โดยคว้าได้ 2 ทอง จากรุ่นยูธ C หญิง ประเภท Speed และ Combined และอีก 2 เงินจากประเภท Lead และ Boulder ส่วนอีก 1 เหรียญทอง ได้จาก “ออซซี่” อัศวิน เอื้ออารีย์จิต รุ่นยูธ D ชาย ประเภท Speed ด้านอีก 1 เหรียญเงินได้จาก “เจเจ” มกรธวัช ยิ้มละมัย รุ่นยูธ D ประเภท Combined ขณะที่เหรียญทองแดงได้จาก “ลิ้นจี่” รัตนกร สุทธาไพศาลวิทยา รุ่นยูธ D คว้า 2 ทองแดงจาก Speed และ Combined และ วิญญ์ สุขพันธ์โพธาราม รุ่นยูธ C ได้ทองแดง Combine

Outdoor: Look Thep/Sikhiu – thailand

Posted on December 4, 2018December 28, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา มีณได้มีโอกาสสัมผัสปีนหน้าผาจริง แบบ Bouldering ไม่ใกล้ไม่ไกลจากกรุงเทพมหานครสักเท่าไหร่ แค่ 3-4 ชั่วโมงเอง (โดยรถยนต์) สถานที่คือ เขายายเที่ยง จังหวัดนครราชสีมา

และแน่นอน ทริปนี้มีณไม่ได้เป็นคนตัวตั้งตัวตีที่จะไปนะคะ แต่เพราะได้รับเชิญเข้ามาให้มาลองสถานที่ “ใหม่” คือ “ก้อนใหม่” ที่ยังไม่เคยมีใครได้สัมผัส พร้อมกับเหล่านักปีนที่อยากมาร่วมผจญภัยด้วยกันด้วย

พวกเราเช่ารถตู้กันมาเป็นกลุ่มคะ มีหลายกลุ่มนะ แล้ววางแผนกันว่าจะปีนกัน 2 วัน 1 คืน พักแถวๆหน้าผานี่ละ มีรีสอร์ตมากมาย แต่ที่ประจำของพวกเราคือ ภูผาม่านหมอกรีสอร์ต

ก่อนอื่นเลย เตรียมของแพ็คกระเป๋า การปีนแบบ Bouldering ไม่มีอะไรมาก แค่เตรียมเสื้อผ้าสำหรับ 2 วัน อุปกรณ์อาบน้ำ รองเท้าปีนหน้าผา (แนะนำว่าขนาดใหญ่ๆหน่อยไม่ต้องแน่นเหมือนใส่ปีนในโรงยิมส์) แปรงขัด ถุงชอร์ค (ได้ทั้งถุงใหญ่และเล็ก) กระป๋องน้ำ และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้คือ เบาะของรองรับ ฉบับสะพายเป้ได้ แค่นี้เป็นอันเสร็จสำหรับการเตรียมตัว กึ่งๆไปแคมป์ปีนหน้าผากลางป่า ฮ่าๆ

และก็อย่าลืมของกินจุกจิกนะคะ เมื่อเข้าไปข้างในแล้ว ออกมาค่อนข้างลำบากอะ เลยขอเตรียมขนมที่ชอบ หรือไว้กินรองท้องได้นะคะ แต่ที่สำคัญ กินเสร็จแล้ว อย่าลืมเก็บใส่ถุง เคลียร์พื้นที่ แล้วนำไปทิ้งขยะข้างนอกนะคะ อย่าทำให้ป่าสกปรกเลย ให้คงสภาพธรรมชาติไว้

มาครั้งนี้ เรามีผู้เชี่ยวชาญนะ แบบไม่ใช่หากเจอหินแล้ว สุ่มสี่สุ่มห้าปีนเลย ไม่ใช่ๆๆ ก่อนที่จะปีน เค้าก็ตรวจสอบมาก่อนแล้วละ ว่าหินแบบนี้ ปีนได้ไหม? หลุดหรือแตกง่ายหรือเปล่า? ปลอดภัยไหม? เพราะเรามาปีนเพื่อความสนุกและเปลี่ยนบรรยากาศ พร้อมพบปะเหล่านักปีนหน้าใหม่ หน้าเก่าบ้าง สร้างสังคมและสีสันไปอีกแบบคะ

ขึ้นชื่อว่าโซนหินใหม่ ผู้ซึ่งยังไม่เคยมีใครมาสัมผัสหรือเดินผ่านเส้นทางนั้นมาก่อน ฉะนั้น กว่ารถจะมาถึงที่หมาย แถมต้องเดินต่อ (ถนนขรุขระมาก รถเข้าไปไม่ถึง) พร้อมกับลุยต้นไม้ใบหญ้า ที่ไม่เคยเห็นในเมืองแน่นอน ฮ่าๆ ค่อนข้างรกคะ คนนำ ต้องถือมีดเพื่อตัดต้นหญ้าที่ขวางทางออกให้พวกเราเดินได้สะดวก

เมื่อมาเจอหิน พวกเราก็จะมองๆ เอ๋…ปีนได้ไหมนะ? หินจะแตกไหม? มีร่องรอยให้จบไหม? มีหลายแบบให้เลือกเยอะเลย เพราะที่ๆไป หินเยอะมากกกกก

กิจกรรมจะประมาณนี้คะ หาหิน แล้วปีน ปีนได้แล้ว หาใหม่ แต่ก่อนปีน เราก็ต้องเช็คหินก่อนนะคะ บางครั้งก็ขัดๆบ้าง เพราะมีตะไคร่ ขึ้นก็มี ส่วนเรื่องสภาพอากาศ ไม่ร้อนและไม่หนาวมากคะ กำลังดี มีใบร่มไม้ให้อากาศร่มด้วย แต่มดและแมลงพอมีบ้างนะ

ชื่ออย่างไม่เป็นทางการของโซนนี้มีชื่อว่า “ลูกเทพ” (Look-Thep) ส่วนชื่อเส้นทางให้คนที่ปีนได้แบบ First Ascent เป็นคนตั้งคะ เพราะกับตั้งเกรดการปีนด้วย โดยเราจะใช้เกรดแบบ Bouldering เลย จะขึ้นด้วยตัว V คะ ซึ่งทางพวกพี่ๆเค้าได้ใส่รูปภาพ และเกรดไว้ที่ในเว็บไซค์ 27crags.com แล้วนะคะ

ทริปนี้เน้นรูปเนอะ สงสัยอะไรก็ถามมาได้เลยคะ ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

ขอขอบคุณอุปกรณ์ Black Diamond Thailand , Mad Rock Thailand และ Klean Kanteen ที่ช่วยให้การสนับสนุนกีฬาปีนหน้าผาสำหรับมีณนะคะ

5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนปีนหน้าผา ฉบับมือใหม่ Cr. Puntarika tunyavanich

Posted on November 23, 2018November 26, 2018 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

ทุกวันนี้หลายคนเริ่มให้ความสนใจของการออกกำลังกายมากขึ้น นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายของคุณแข็งแรงแล้ว ยังทำให้จิตใจแจ่มใส เบิกบานสดชื่น รวมถึงการมีส่วนร่วมสังคมกีฬาเพิ่มขึ้นมาอีกด้วย

กีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ผู้คนเริ่มออกกำลังกายกันมากเนื่องจากเป็นกีฬาที่ค่อนข้างแปลกใหม่และท้าทายสำหรับคนที่ชอบความเสี่ยงเล็กน้อยจึงถึงระดันปานกลาง

คำคมของ Chris Sharma ผู้โด่งดังในวงการกีฬาปีนหน้าผา

ในบทความนี้จะนำเสนอสำหรับผู้ที่สนใจโดยเฉพาะมือใหม่ หรือ ผู้เริ่มตันเล่นกีฬาปีนหน้าผา ซึ่งการเริ่มต้นการเล่นไม่ยากเลยลองอ่านดูนะคะ

1.การแต่งกาย

ก่อนการเล่นกีฬาทุกครั้งไม่ใช่เฉพาะแต่กีฬาปีนหน้าผา ทุกกีฬาจะเน้นเรื่องการแต่งกายเพื่อให้เหมาะสมแต่ละกีฬาชนิดนั้นๆในส่วนของกีฬาปีนหน้าผา การแต่งกายขอเป็นแบบสบายๆ เสื้อยืด กางเกงขาสั้น หรือกางเกงรัดรูป หรือชุดแต่งกายที่สามารถยกแขน ยกขาได้อย่างสะดวกโดยเสื้อผ้าไม่เป็นอุปสรรคสำหรับการปีน

2. เลือกสถานที่ปีนหน้าผา

แต่ละสถานที่ที่ให้บริการปีนหน้าผาต่างมีรูปแบบไม่ซ้ำกัน ต่างมีเอกลักษณ์เฉพาะของสถานที่นั้นๆ ฉะนั้นการเลือกสถานทีจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง ขอเป็นใกล้บ้านก่อน เพื่อความสะดวกในการเดินทาง หรือตามสถานที่ๆชอบปีนได้คะ ( จากรูปด้านล่าง อยู่ในกรุงเทพมหานคร)

3. ความพร้อมด้านจิตใจ

เมื่อเจอสถานที่ปีนหน้าผาแล้ว..ความพร้อมด้านจิตใจจะตามมา เพราะก่อนที่จะเจอสถานที่ปีนหน้าผานั้นพี่ๆหรือน้องๆมือใหม่ หรือผู้เริ่มต้น จะต้องไม่เคยไปเจอสถานการณ์จริงอย่างแน่นอนเมื่อเผชิญกับความจริง ณ ตรงนั้น เชื่อว่า มีไม่น้อยที่เกิดอาการภาวะกลัวอยู่บ้างและเริ่มที่จะลังเล ว่าจะปีนหน้าผาดีหรือไม่

4. อุปกรณ์

เนื่องจากกีฬาปีนหน้าผาเป็นกีฬาที่ท้าทายและค่อนข้างเสี่ยงสำหรับผู้ที่ชอบการผจญภัยอุปกรณ์ปีนหน้าผาจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อสร้างความมั่นใจว่า ถึงเสี่ยงแค่ไหนเราก็ยังมีความปลอดภัยอยู่ 100% โดยอุปกรณ์เหล่านี้ต่างได้รับการรับรองมาตรฐานจากUIAA ทั้งสิ้น ถึงราคาจะค่อนข้างแพงแต่เพื่อความปลอดภัย

อย่าซื้อของ copy มานะคะ

อุปกรณ์สำหรับปีนหน้าผาเบื้องต้น Top Rope/Lead

Harness (เข็มขัด/สายรัดคาดเอวและขาทั้งสองข้าง)
Climbing Shoe (รองเท้าปีนหน้าผา)
Chalk bag (ถุงหรือกระเป๋าสำหรับใส่แม็กนีเซียม)
Belay Device (ตัวช่วยในการ ดึง/รั้ง/ให้ เชือกระหว่าง Climber และ Belayer)
Rope (เชือกสำหรับปีนหน้าผา ใช้แบบ Dynamic rope)

อุปกรณ์สำหรับปีนหน้าผาเบื้องต้น Bouldering

Climbing Shoe (รองเท้าปีนหน้าผา)
Chalk bag (ถุงหรือกระเป๋าสำหรับใส่แม็กนีเซียม)
Crash pack (เบาะรอง)

5. ศัพท์เฉพาะปีนหน้าผา

คำศัพท์ของปีนหน้าผามีมากมายหลายคำ แต่สำหรับมือใหม่อย่างเรา มีณจะแนะนำคำศัพท์ง่ายๆ ที่นิยมใช้กัน ณ ตอนนี้คะ ซึ่งคำศัพท์ส่วนใหญ่เป็นภาษาอังกฤษ หรือภาษาสากลที่ใช้พูดกันในวงการกีฬาปีนหน้าผา แล้วคนไทยอย่างพวกเรานิยมพูดทับศัพท์กันคะ เพื่อเข้าใจง่ายและสื่อสารกันเข้าใจ และแล้วเราก็ปีนกันเลย!

คำศัพท์ สำหรับ การปีนแบบ Top Rope/Lead

On belay พร้อมที่จะบีเลย์ไหม? (Climber)
Belay on พร้อม! (Belayer)
Climbing จะปีนแล้วนะ (Climber)
Climb on ได้เลย ฉันพร้อมที่จะดูแลระหว่างคุณปีน (Belayer)
Take/Tight/ ดึงเชือกให้ตึงๆหน่อย (Climber)
Slack หย่อนหรือใช้เชือกหน่อยคะ (Climber)
Lower/Down ขอลงหน่อยคะ (Climber)

เป็นอย่างไรบ้างคะ กับเรื่องที่ต้องรู้ก่อนปีนหน้าผา มีณหวังว่าทุกท่านที่อ่านจะเข้าใจ และนำไปใช้ได้จริงคะ บทความนี้เขียนขึ้นมาเพื่อได้เป็นประโยชน์กับพวกคุณที่สนใจกีฬาชนิดนี้ หากมีใครสงสัยสามารถ inbox มาได้นะคะ

แชร์บทความนี้รบกวนให้เครดิตด้วยคะ ขอบคุณคะ

ปุณฑริกา ธัญญะวานิช (มีณ) นักกีฬาปีนหน้าผาทีมชาติไทย

เขียนเมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2561

Category: Uncategorized

The North Wall

The Keep หน้าผาแห่ง(การ)ปกปักรักษา

Igbaras – Philippines (Thai Version)

Igbaras – Philippines

Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by “Mean” Puntarika

Khon Kaen Bouldering Festival 2019

I am represent @madrockthailand athlete in this event and I am excited to be participant in Semi-Pro category.

AND I am excited to be conducting a clinic at Khon Kaen Bouldering Festival, Sunday 20th, from 10am – 12noon!

Asian K Championship 2018

รวมเหล่าภาพเบื้องหลังของงาน

Outdoor: Look Thep/Sikhiu – thailand

5 เรื่องที่ต้องรู้ก่อนปีนหน้าผา ฉบับมือใหม่ Cr. Puntarika tunyavanich