การแข่งขันกีฬาแห่งชาติครั้งที่ 47 ศรีสะเกษเกมส์ (47th Thailand National Games)

Posted on March 28, 2022June 29, 2025 by Puntarika Tunyavanich in กาารแข่งขัน

กีฬาแห่งชาติครั้งที่ 47 (47th Thailand National Games) จัดขึ้นที่จังหวัดศรีสะเกษ ซึ่งเป็นเจ้าภาพของการแข่งขันรายการนี้ โดยใช้ชื่อว่า “ศรีสะเกษเกมส์” เป็นมหกรรมกีฬาระดับชาติสำหรับประชาชนทั่วไป และเป็นมหกรรมการแข่งขันกีฬาหลากชนิดระหว่างภูมิภาคในประเทศไทยอีกด้วย จัดขึ้นระหว่างวันที่ 5-25 มีนาคม 2565

กีฬาปีนหน้าผาได้บรรจุครั้งแรกกับการแข่งขันในครั้งนี้ ซึ่งถือเป็นอีกก้าวของนักกีฬาปีนหน้าผาเข้าสู่ระดับทีมชาติไทย ต้องขอบคุณ สมาคมกีฬาปีนหน้าผาแห่งประเทศไทย ที่ผลักดันและสนับสนุนให้มีกิจกรรมดีๆนี้เกิดขึ้น ซึ่งในการแข่งขันจะประกอบไปด้วย 2 ประเภท คือ Bouldering และ Speed

มีณเข้าร่วมการแข่งขันในครั้งนี้ในฐานะตัวแทนจังหวัด สุพรรณบุรี ซึ่งเป็นจังหวัดที่มีณได้ทำการแข่งขันมาตั้งแต่เด็กๆ สมัยที่มีณยังเล่นกีฬายิมนาสติกให้กับโรงเรียนกีฬาจังหวัดสุพรรณบุรี และครั้งนี้มีณภูมิใจที่มีส่วนร่วมอีกครั้งกับการแข่งขันกีฬาปีนหน้าผาในกีฬาแห่งชาติ ศรีสะเกษเกมส์

มีณได้อันดับ 1 ทั้งประเภท Bouldering และ Speed ในรุ่นประชาชนทั่วไปหญิง และยังได้รับถ้วยรางวัลนักกีฬาหญิงยอดเยี่ยม รวมถึงผู้ฝึกสอนของมีณก็ยังได้รับถ้วยรางวัลผู้ฝึกสอนหญิงยอดเยี่ยมอีกด้วย เป็นประสบการณ์การแข่งขันที่ดีมากๆ อีกรายการหนึ่ง

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนทุกๆท่านที่ทำให้มีณได้ก้าวมาถึงจุดนี้ และก้าวต่อไปอีกเรื่อยๆนะคะ

Black Diamond Thailand, Mad Rock Thailand และ Under Armour Thailand

และขอขอบคุณภาพสวยๆจาก โรงเรียนน้ำเกลี้ยงวิทยา และนักข่าวตาม Facebook ต่างๆ

ปีนหน้าผา กาญจนบุรี – Kanchanaburi, Thailand

Posted on April 13, 2021June 29, 2025 by Puntarika Tunyavanich in Travel

มาอัพเดทสถานที่ปีนหน้าผาที่ใหม่ในประเทศไทย และครั้งนี้มีณได้ไปเยือนที่ จังหวัดกาญจนบุรี ขอบอกเลยว่า “ตื่นเต้นมาก” ตั้งแต่จำความได้ มีณได้ไปเยือนแค่ครั้งเดียวเอง ไม่ใช่ไปปีนหน้าผา แต่ไปทัศนศึกษาของโรงเรียน 😂

จากกรุงเทพมหานครจนถึงกาญจนบุรี ใช้เวลาประมาณเกือบ 3 ชั่วโมง โดยรถยนต์นะคะ ส่วนรถไฟมีสถานีที่อยู่ใกล้ๆ ทั้งที่ปีนและแหล่งชุมชน มีชื่อสถานีว่า วังโพ ใช้เวลาเดินทางประมาณ 4 ชั่วโมง 8 นาที

แต่ถ้าขับรถไป สะดวกมากกว่าค่ะ
มีณกล่าว

มีหลายคนได้นึกสงสัยบ้างไหมคะ? ว่าใครกันที่เป็นผู้ริเริ่ม แล้วพวกเค้าทำไปทำไมกันนะ? เพราะจากประสบการณ์ที่มีณปีนหน้าผามา จะ Indoor หรือ Outdoor ล้วนต้องผ่านกระบวนการหลากหลายอย่างมาก ซึ่งมันไม่ง่ายอย่างที่พวกเราเห็นผลลัพธ์ล่าสุดหรอกค่ะ มีณจึงได้มีโอกาสสอบถามพี่ๆที่แนะนำให้มาปีนที่นี่นี่แหละ ว่าอะไรคือสาเหตุของการทำโปรเจคครั้งยิ่งใหญ่นี้

พี่วี (ทางซ้าย) และพี่ดล (ทางขวา) ผู้ริเริ่มทำเส้นทางปีนหน้าผา “พุเต่า”

พี่ดล คือหนึ่งในนักปีนหน้าผาที่อยู่วงการนี้มานานเกือบ 20 ปี หลายคนรุ่นเก่าจะจำพี่เค้าได้รวมถึงมีณ แต่คนรุ่นใหม่อาจจะไม่รู้จักมากนัก เพราะพี่ดลไม่ใช่สายนักกีฬาเพื่อแข่งขัน แต่พี่ดลเป็นนักปีนหน้าผาเพื่อความสนุกและความชอบส่วนตัวเท่านั้นเอง

สาเหตุที่พี่ดลอยากทำเส้นทางปีนหน้าผาที่เมืองกาญจนบุรีแห่งนี้ เป็นเพราะว่า

ใกล้บ้าน และอยากมีที่ปีนหน้าผาใกล้ๆ
พี่ดล กล่าว

หลังจากนั้นพี่ดลเริ่มสำรวมเส้นทางในเมืองแห่งนี้ หาภูเขาที่เหมาะแก่การปีนหน้าผา และเริ่มติดตั้งอุปกรณ์ จุด Safety ตามบริเวณต่างๆ รวมถึงทำเคลียร์พื้นที่ป่าให้ดูสะอาด ปลอดภัย ตั้งแต่ เดือนพฤษภาคม ปี 2562 ที่ผ่านมา ต้องขอบอกเลยว่า มีพี่ดล พี่วี (น้องชาย) และเพื่อนร่วมงานแค่สามคนเท่านั้นเอง ที่เป็นผู้ที่ริเริ่ม จัดตั้งขึ้น ซึ่งพี่วีเป็นนักปีนหน้าผาเช่นกัน

เราทำเพราะเรารักในสิ่งที่ทำ และเราอยากสร้างสังคมนักปีนหน้าผาให้กว้างขวางมากขึ้น อยากเชิญชวนเหล่านักปีนมาสัมผัสบรรยากาศในเมืองกาญจน์แห่งนี้
พี่ดลและพี่วี กล่าวพร้อมกัน

จากประสบกาณ์ที่ทำโปรเจคนี้ขึ้นมา พี่ดลได้เล่าหนึ่งในช่วงเหตุการณ์ให้ฟังว่า “ตอนที่พี่ขึ้นไปข้างบนประมาณ 20-25 เมตร อยู่ดีๆ มือที่พี่ดลยึดจับไว้กับหินก็หล่นออกมา และแน่นอนตัวพี่ก็หล่นมาด้วย แต่ไม่ถึงพื้นหรอกนะ เพราะพี่ทำ Safety ไว้หลายชั้น ถึงแม้จะตกใจไปบ้าง แต่ก็ยังทำต่อไป” เนื่องจากการสำรวจย่อมมีโอกาสที่ได้พบหินหลากหลาย ทั้งเปราะบาง และแข็งแรง ในบางครั้งตอนเดินเข้าไปในป่า พวกพี่ดลก็ต้องเจอสิ่งแปลกประหลาด หรือสัตว์แปลกๆก็มี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น เมื่อพี่เค้าทำในสิ่งที่ชอบ ไม่มีอะไรไปขัดขวางหรือเปลี่ยนแปลงความคิดของเค้าได้

หากมีคนถามว่าพี่มีเวลาว่างมากหรอคะ? เพราะสิ่งที่ทำไม่ใช่จะเสร็จภายใน 2-3 เดือน แถมไม่มีรายได้อะไรเพิ่มด้วย มีแต่จ่ายและจ่าย

แล้วคุณเชื่อไหม? คำตอบของพี่ดลก็คือ

พี่ไม่มีเวลาหรอก แต่พี่อยากทำ
พี่ดล กล่าว

ปัจจุบันพี่ดลทำงานเป็นช่างปั้นประติมากร และพี่วีทำงานด้านทาสี ตกแต่ง (Painter) ซึ่งเป็นงานประจำ และมีสตูดิโออยู่ใกล้ๆที่นี่ บางวันพี่เขาเล่าว่า “เลิกงานเสร็จ สิ่งแรกที่พี่ดลและพี่วีทำต่อ ไม่ใช่ไปกินข้าว แต่ไปที่หน้าผาพุเต่า เพื่อปรับปรุงและพัฒนาเส้นทางปีนหน้าผาต่อไป” จนเสร็จมืดค่ำก็มี

มีณนับถือน้ำใจของพวกพี่อย่างมาก ที่ทั้งทุ่มเทแรงกาย แรงใจในการสรรสร้างสิ่งใหม่ๆ จากที่ไม่เคยมีอะไร กลับเป็นสถานที่ปีนหน้าผาขึ้นมาได้ และมีณเชื่อว่าในอนาคตเมื่อแหล่งปีนหน้าผาได้รับการพัฒนา มีเหล่านักปีนหน้าผาจากทั่วมุมโลกอยากมาลองและสัมผัส รวมถึงได้สร้างเศรษฐกิจให้กับเหล่าชุมชน และเพื่อนบ้านให้มีรายได้ ดังนั้นจะกลายเป็นสถานที่ท่องเที่ยวเพิ่มอีกหนึ่งที่ในละแวกนี้ด้วยค่ะ

ในเมื่อพวกเรารู้แหล่งต้นกำเนิดของเส้นทางปีนหน้าผาในเมืองแห่งนี้แล้ว… หลังจากนี้มีณจะแนะนำสถานที่ปีนหน้าผา ซึ่งปัจจุบันมีทั้งหมด 3 หน้าผา ต่างสถานที่ ซึ่งถ้ามีรถยนต์ส่วนตัวไปเองจะสะดวกมากเลยค่ะ (Update 31 March 2564)

หน้าผา พุเต่า

เป็นหน้าผาแห่งแรกๆ ที่พี่ดลและพี่วีทำเส้นทางไว้ เมื่อเดือนพฤษภาคม ปี 2562 ลักษณะหินของที่นี่เป็นแบบหินปูน (Lime Stone) มีผสมกับหินแกรนิต (Granite Stone) หน่อยๆ บางส่วนมีคมบ้าง แต่เส้นทางการปีนที่มีณได้ลองนี่สุดยอดค่ะ มีทั้งง่ายระดับ 5c ไปจนถึง 7c เลยทีเดียว (Phu Tao Location)

พุ (อาการที่ดินหรือภูเขาปูดขึ้นมาจากพื้นดิน) และเต่า (สัตว์ครึ่งบกครึ่งน้ำ) ที่มาของชื่อ พุเต่า

หลังจากขับเข้ามาในถนนดินลูกรังจนถึงภูเขาพุเต่า พวกเราจะจอดรถไว้ข้างทาง โดยไม่จอดในส่วนของพื้นที่เกษตรที่ปลูกไร่กันอยู่นะคะ จากนั้นเราจะเห็นทางเข้า ซึ่งพี่ดลและพี่วีได้ทำทางไว้ให้ก่อนหน้านี้แล้ว พวกเราต้องเดินด้วยเท้าขึ้นไป แต่เดินไม่ไกลนะคะ ประมาณ 50-100 เมตรเอง และทางเดินไม่ชันมาก ถือว่าแบบสบายมากเลย บรรยากาศดี้ดี

ทุกครั้งที่มาปีนหน้าผาจริงนอกสถานที่เช่นนี้ พวกเราควรเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม เพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุต่างๆนาๆ โดยเฉพาะหมวกกันน็อก ของปีนหน้าผา เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องนำติดตัวมาด้วย เพราะเนื่องจากเป็นสถานที่ใหม่ และหินเองบางส่วนยังเคลียร์ไม่หมด อาจจะมีหินเล็กหินน้อยหล่นร่วงมาบ้าง ควรพกมาป้องกันดีที่สุดค่ะ

Dragon Escape เป็นเส้นทางปีนแบบ Traverse

ซึ่งหน้าผาพุเต่าแห่งนี้ สามารถมาปีนได้ตั้งแต่ 10 โมงเช้ายันเย็นเลย เพราะอยู่ในร่มไม่มีแดด รวมถึงมีลมอ่อนๆ ด้วยนะ

ซึ่งเมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา มีณและพวกพี่เหล่านักปีนหน้าผาบางส่วนได้เข้ามาลองเส้นทางกันเป็นที่เรียบร้อย ขอบอกเลยว่า สนุกมาก ไม่แพ้ที่จังหวัดกระบี่ หรือสระบุรีเลยนะ ยิ่งเมืองกาญจนบุรีเป็นสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังอยู่แล้ว เช่น น้ำตก ถ้ำ หรือสะพานข้ามแม่น้ำแควที่มีเสียง หลังจากทำกิจกรรมปีนหน้าผา มีณยังสามารถไปท่องเที่ยวสถานที่อื่นได้อีกด้วย (สถานที่ท่องเที่ยวเมืองกาญจนบุรี)

ภาพถ่ายจากโดรน ซึ่งมีณกำลังปีนเส้นทางของ Sai Yok Yai (ไทรโยคใหญ่) 6c+

หน้าผา ปั้ม

หน้าผาแห่งที่สอง ซึ่งทางพี่ดลและพี่วีได้ทำการสำรวจและทำเส้นทางการปีนมีทั้งยากง่ายสลับกันไป ซึ่งลักษณะของหินเป็นแบบหินปูน (Lime Stone) ผสมๆนิดหน่อยค่ะ

เดินขึ้นเขาประมาณ 10-15 นาทีก็จะถึงหน้าผาคะ ชันไม่มาก แต่สำหรับนักปีนอย่างพวกเรา ของแค่นี้สบายแบบหมูๆ แน่นอน! Pump Crag Location

หน้าผา HUG HILL

เนื่องจากเป็นหน้าผาที่อยู่ใกล้ร้านกาแฟที่มีชื่อว่า Hug Hill จึงได้ตั้งชื่อหน้าผาแห่งนี้ว่า HUG HILL ไปด้วยเลย ซึ่งปัจจุบันได้เปิดเป็นโฮมสเตย์ (Home Stay) ด้วยนะคะ เผื่อใครสนใจอยากพักใกล้ๆที่ปีนหน้าผา มีณขอแนะนำที่นี่เลยค่ะ

ถือว่าเป็นหน้าผาน้องใหม่ เพิ่งเสร็จหมาดๆ พร้อมเกรดการปีนที่ค่อนข้างยากยิ่งขึ้น แต่ความสูงของเส้นทางการปีนที่นี่ไม่เกิน 25 เมตรค่ะ ทางเดินขึ้นเขาก็ช่างแสนสั้น 😅 ลักษณะของหินเป็นแบบ หินปูน (Lime Stone) และค่อนข้างคม (Hug Hill Climbing Location) สามารถมาปีนได้ทั้งวัน เพราะร่มเย็นตลอดเวลา

YOUTUBE : White Umbrella 7c at HUG HILL Crag

YOUTUBE : Black Popcorn 7b at HUG HILL Crag

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ? สำหรับบทความนี้มีณตั้งใจเขียนขึ้นมา เพื่ออยากจะแนะนำให้เหล่านักปีนหน้าผาทุกท่านได้ทราบข้อมูลโดยทั่วกัน ว่าเมืองกาญจน์แห่งนี้ ก็มีสถานที่สำหรับปีนหน้าผาแล้วนะ ซึ่งยังเปิดไม่เป็นทางการ แต่ก็เริ่มทยอยให้ผู้ที่สนใจลองมาปีนกันได้ค่ะ

ต้องขอขอบคุณ พี่ดลและพี่วี ที่เป็นผู้บุกเบิกเส้นทางปีนหน้าผาที่นี่ สามารถติดตามได้ใน Instagram: Kanchanaburi_alpine และขอขอบคุณ TMSC ที่มีส่วนช่วยเหลือ สนับสนุนเพิ่มเติม เพื่อให้กิจกรรมปีนหน้าผาได้แพร่หลายมากขึ้น สุดท้ายมีณอยากจะบอกว่า การที่คนเราอยากจะทำอะไรก็แล้วแต่ หากเรามีสิ่งที่ฝัน และฝันจะเป็นจริงได้ คือต้องลงมือทำ ดังเช่นพี่ดลและพี่วี ที่ไม่ละทิ้งความพยายาม แต่ยังก้าวเดินต่อไป เพื่อให้ฝันเป็นจริง และนี่คือความจริงที่มีณประสบพบเจอ

หากใครอยากสนับสนุนพวกพี่ๆที่เมืองกาญจนบุรีแห่งนี้ สามารถติดต่อได้ทาง Thailand Mountain Sports Club (TMSC) ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ที่มีส่วนช่วยพัฒนากิจกรรมปีนหน้าผาแบบ Outdoor ในเมืองไทยค่ะ

Koh Yao Noi Climbing ปีนหน้าผาที่เกาะยาวน้อย

Posted on February 23, 2021January 28, 2025 by Puntarika Tunyavanich in Black Diamond Equipment, Travel

ได้ยินมานาน ในที่สุดมีณได้มีโอกาสไปสัมผัสที่นั่นเสียที เกาะยาวน้อยอยู่ในจังหวัดพังงา สามารถเดินทางผ่านจังหวัดกระบี่ หรือ ภูเก็ตก็ได้

มีณได้เลือกเส้นทางไปที่ภูเก็ต (สะดวกกว่า) โดยสายการบิน (ตั๋วถูกกว่ารถทัวร์แล้วตอนนี้ 🤣) แบบสไตล์ Backpacker

พร้อมกระเป๋าที่จุได้อย่างใจ Stonehauler Duffel Pro

รายละเอียดต่อไปนี้จะสาธยายเกี่ยวกับการเดินทาง รวมถึงค่าบริการต่างๆนะคะ เริ่มจาก สนามบิน 🛬 ไปท่าเรือบางโรง 🚤 มีณลองหาทางที่ได้ราคาดีๆ สรุปมี 2 ทาง คือ Grab ราคาประมาณ 4 ร้อยกว่าบาท และ Taxiในสนามบิน 500 บาท (สำหรับ 2 คน) มีณเลือก Taxi ค่ะ

ใช้เวลาประมาณ 20 นาที ก็ถึงค่ะ พอเข้ามาถึงท่าเรือ จะมีค่าธรรมเนียมเข้าด้วยนะคะ 10 บาท (ต่อคัน)

รถมาจอดให้ถึงท่าเรือเลยค่ะ ตรงนี้สำคัญนะ เราต้องไปซื้อตั๋วที่ เกาะยาวน้อย นะคะ ไม่ใช่เกาะยาวใหญ่ คนละราคา และคนละทางกันเลย

เมื่อไปถึงเจ้าหน้าที่ให้กรอกเอกสาร และจ่ายค่าเรือค่ะ ถ้าเป็นเรือ Speed Boat ราคาคนละ 200 บาท แต่ถ้าเป็นเรือไม้ Long ราคาคนละ 100-150 โดยประมาณค่ะ

ใช้เวลาเดินทางประมาณครึ่งชั่วโมงค่ะ พอขึ้นฝั่งก็จะมีรถสีขาว (คล้ายๆรถสองแถวในกรุงเทพฯ) บอกเส้นทางที่จะไปก็จะถึงที่หมายค่ะ

มีณมาพักที่ Yoga Island Resort ซึ่งอยู่ทางเหนือของเกาะยาวน้อยแถวริมหาดและชายทะเล

สถานที่นี้ แน่นอนว่ามีห้องเรียนโยคะด้วยกับครูDavid ซึ่งมีณได้ร่วมกิจกรรมด้วยตอนเช้าจะเป็นแถวหน้าหาด บรรยากาศดีมาก แถมมีจักรยานให้ปั่นออกกำลังกาย หรือเพื่อชมวิวรอบๆ สวยงามมากค่ะ

ซึ่งที่พักที่นี่สะดวกต่อการเดินทางไปปีนหน้าผานะคะ เพราะอยู่ใกล้ และเรามีคนรู้จักนำทางและพาไปปีนได้อีกด้วย

การไปปีนหน้าผาที่เกาะยาวน้อย ต้องเดินทางโดยเรือค่ะ จะต้องมีค่าใช้จ่าย ซึ่งขอแนะนำว่ายิ่งไปเยอะจะยิ่งประหยัดค่ะ 😂 แต่มีณขอรับประกันว่าปีนที่นี่สวยมากค่ะ ไม่ใช่แค่วิว แต่เส้นทางปีนของแต่ละโซนก็โดดเด่นไม่แพ้กัน เหมือนยิ่งปีนยิ่งสนุก ยิ่งอยากปีนอีก ซึ่งทริปนี้ มีณปีนได้ไม่เยอะค่ะ ไปได้แค่ไม่กี่วอลเอง แน่นอนว่ามีณวางแผนมาครั้งหน้าอีกแน่นอน!

แต่ถ้าไม่อยากนั่งเรือไปปีน มีณเห็นที่พักแถวนั้นด้วยนะคะ (เดินประมาณ 10-15 นาที) แต่ราคาจะแพงนิดหน่อย แถมจะไม่ติดในเมือง เหมาะสำหรับคนที่ชื่นชอบความสงบ ความเป็นส่วนตัวค่ะ Paradise Koh Yao Resort พาราไดซ์ เกาะยาว รีสอร์ท และ TreeHouse Villas Koh Yao Noi Luxury Resort

ปิดท้ายรูปสวยๆ และวีดีโอจากการปีนค่ะ เผื่อเป็นแรงบันดาลใจ หรือแนะแนวกับการมาปีนหน้าผาที่เกาะยาวน้อยค่ะ 😊

YOUTUBE : ปีนผา กับวันชิลๆ ที่เกาะยาวน้อย

ขอขอบคุณผู้สนับสนุนหลัก BLACK DIAMOND THAILAND , MAD ROCK THAILAND , STERLING ROPE THAILAND , KLEAN KANTEEN THAILAND ผู้ซึ่งผลิตอุปกรณ์ที่มีคุณภาพ สร้างความปลอดภัยในการปีนหน้าผา และขอบคุณทุกคนๆ ที่คอยติดตามมีณนะคะ 🙏🏻

สำหรับมือใหม่ มีนักปีนที่อาศัยอยู่ที่เกาะยาวน้อยค่ะ สามารถติดต่อกับคนนี้ได้เลยค่ะ

Nokkho Nok
Instagram: nokkhonok

The North Wall

Posted on November 15, 2020November 16, 2020 by Puntarika Tunyavanich in Travel, Uncategorized

ณ ปัจจุบัน กีฬาปีนหน้าผาในไทยเริ่มได้แพร่หลาย ทั้งตามโรงยิมหน้าผาจำลอง รวมถึงหน้าผาจริง ซึ่งมีอีกหลายที่มากที่มีณไม่เคยสัมผัส หนึ่งในนั้นคือ หน้าผา The North Wall นี่เอง

The North Wall อยู่ที่ อำเภออ่าวนาง จังหวัดกระบี่ ไม่ต้องนั่งเรือให้ยุ่งยาก แค่จ้างรถมาส่งที่หน้าผาได้เลย!

ก่อนเข้าซอยอ่าวนาง 11 จะเจอปั้มบางจาก และร้านกาแฟ Inthanin อยู่ริมถนน แนะนำว่าห้องน้ำปั้มนี้สะอาดมากค่ะ มีณมาใช้บริการทั้งก่อนปีนและหลังปีน 😆

ทางเข้าซอยประมาณ 900 เมตร ต่อด้วยเดินเท้าไปที่หน้าผา ประมาณไม่เกิน 100 เมตร แล้วเราจะเจอหน้าผาเลยค่ะ

ถ้าช่วงฝนตก มีณแนะนำว่าปีนได้ค่ะ ไปทางโซน Jurassic X-Mas เหมือนมีหลังคาคลุมไว้เลย ไม่เจอแดดค่ะ ร่มทั้งวัน

เกรดปีนมีตั้งแต่ เลข 6 ยันเลข 7 เกือบ 8 มีณขอบอกไว้เลยค่ะ เกรดแข็งมาก ปีนเองเหนื่อยสุดๆ ความยาวอย่างน้อย 30 เมตร ก็มี 😂

เนื่องจากเป็นสถานที่ส่วนบุคคล ต้องรบกวนนักปีนทุกท่านที่มาใช้บริการช่วยเคารพ และรักษาสิ่งแวดล้อมด้วยนะคะ

ซึ่งมีณได้รับความช่วยเหลือจากเพื่อนต่างชาติ ที่แนะนำเส้นทางการปีน รวมถึงโปรเจคต่างๆ คาดว่า เร็วๆนี้ ก็จะมีสถานที่ปีนหน้าผาเพิ่มอีกในกระบี่นี้ค่ะ

แก๊งนักปีน จากซ้าย มีณ, Daling, พี่เพชร, พี่นกโก๊ะ และ David

เป็นอย่างไรกันบ้างค่ะ ดูน่าปีนใช่ไหมละ สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ แล้วมีณจะพยายามแนะนำสถานที่ปีนใหม่ๆ มาฝากกัน

ขอบคุณอุปกรณ์ปีนหน้าผาดีๆ จาก Black Diamond Thailand, Mad Rock Thailand, Sterling Rope Thailand และ Klean Kanteen Thailand

ขอให้สนุกกับการปีนทุกท่านค่ะ

UA RUN CREW

Posted on October 9, 2020October 9, 2020 by Puntarika Tunyavanich in Run, Under Armour

หลายคนอาจจะไม่รู้จักชื่อนี้ มีณเลยถือโอกาสมาแนะนำกลุ่ม UA RUN CREW (THAILAND) สำหรับผู้ที่รักการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการวิ่ง เป็นการรวมตัวของเหล่าผู้ชื่นชอบการทำกิจกรรม หรือมีเวลาว่างเป็นอันต้องทำอะไรสักอย่างเพื่อไม่ให้เราอยู่เฉยๆ

โดยกิจกรรมนี้เป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นทุกปี ไม่เสียค่าใช้จ่ายใดๆ แถมมีกิจกรรมแจกของให้ด้วยนะ หากทำโปรแกรมตามที่เค้าบอกมา รวมถึงมีผู้เชี่ยวชาญคอยดูแลด้านการวิ่ง แถมยังได้พบปะเหล่าพี่ๆ หรือผองเพื่อนหน้าใหม่ได้อีกด้วย

ซึงในครั้งนี้มีณได้ร่วมงานครั้งแรก ก็จะตื่นเต้นหน่อยๆ เพราะต้องตื่นเช้า โดยจะนัดทุกวันอาทิตย์ เวลาประมาณ 06:00-08:00 ตอนมีณมาถึงพระอาทิตย์ยังไม่ขึ้นเลย

มีหลายคนที่มาร่วมกิจกรรมมากมาย พี่ๆ เป็นกันเองมาก ซึ่งกิจกรรมนี้จัดโดยภายใต้ผู้สนับสนุนหลัก Under Armour Thailand (UA) สำหรับผู้ที่มาครั้งแรกอย่างมีณเอง จะมีพี่ๆที่เป็นคนประจำกลุ่มนี้ มาคอยแนะนำชื่อแต่ละคน รวมถึงช่วยเหลือด้านการวิ่ง

อันดับแรกก่อนวิ่งพี่เค้าจะถามเลยว่า Pace เท่าไหร่…. มีณก็งงสิคะ มีณได้แต่ตอบกลับไปว่า Pace คืออะไรคะ? แต่พี่ๆเค้าใจดีอธิบายคร่าวๆให้ฟังด้วยว่า Pace คือตัวกำหนัดเวลาโดยประมาณต่อการวิ่ง 1 km เช่น Pace 6 ก็จะแปลว่า วิ่ง 1 กิโลเมตรใช้เวลาประมาณ 6 นาที พอได้ยินอย่างนี้ มีณตอบทันทีว่า Pace 10 ค่ะ (มั่วเอา ฮ่าๆ)

ขอบอกไว้ก่อนเลยค่ะ มีณไม่ใช่สายวิ่ง แต่มีณชอบการออกกำลังกาย นอกจากกีฬาปีนหน้าผาแล้ว มีณก็เล่นอย่างอื่นเป็น เช่น ว่ายน้ำ แบตมินตัน เทนนิส ปิงปอง Wakeboard ก็พอได้ ซึ่งวิ่งถือเป็นกิจกรรมจำเป็นสำหรับเหล่านักกีฬาด้วยค่ะ

หลังจากวอร์มอัพกันเรียบร้อย (วิ่งอีก 4 รอบสนาม) ต่อด้วยการฝึก Drill คือการฝึกระยะสั้นๆ ประมาณ 25 เมตร โดยมีทักษะเฉพาะของเหล่านักวิ่งใช้กัน

เมื่อฝึกเบื้องต้นเรียบร้อย เค้าก็จะแบ่งกลุ่มเป็น 3 กลุ่ม โดยแบ่งตามความสามารถ ซึ่งมีณขออนุญาตไปอยู่กลุ่ม Beginner หรือมือใหม่เลย

บอกตรงๆ มีณไม่สันทัดกับการวิ่งระยะไกล ฮ่าๆ

ซึ่งโปรแกรมของคนมือใหม่ มีณฟังแล้วแบบว่า “อื้อหือ” (มือใหม่ยังไงเนี่ย) โดยให้วิ่ง 4 กิโลเมตร แต่ไม่จำกัดเวลา สำหรับมีณถือว่าหนักพอสมควร ฮ่า

ปิดท้ายด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และที่สำคัญกิจกรรมดีๆแบบนี้ มีช่างภาพเก่งๆมาเก็บภาพสวยๆด้วยนะคะ

คนทั่วไปสามารถมาลองกิจกรรมนี้เช่นกัน ไม่จำกัดเพศและวัย ขอแค่คุณมีความตั้งใจ และความรักในการออกกำลังกาย เข้าร่วมได้เช่นกันค่ะ

ขอบคุณภาพๆสวยจากทีม UA RUN CREW (THAILAND)

สำหรับผู้สนใจกิจกรรมดีๆแบบนี้ (ฟรี ไม่เสียค่าใช้จ่าย) สามารถเข้าร่วมกลุ่มในทาง Facebook ได้ที่ UA Run Crew (Thailand)

The Keep หน้าผาแห่ง(การ)ปกปักรักษา

Posted on September 21, 2020June 29, 2025 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

สำหรับคนที่คุ้นเคยการไปปีนหน้าผาที่กระบี่ แน่นอนว่ามีหลากหลายเส้นทางให้เลือก และให้ลองปีนกันหนำใจ ทั้งนี้ทั้งนั้น แต่ละที่ๆจะไปปีนต้องขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ รวมถึงน้ำขึ้นน้ำลงที่มีผลต่อการเดินทาง

꧁༒☬เพราะฉะนั้นควรศึกษาก่อนไปปีนนะคะ หากไปผิดเวลา จะเปลี่ยนแผนไม่ทันค่ะ☬༒꧂

และทริปนี้มีณจะมาแนะนำหน้าผา The Keep หรือชื่อภาษาไทยอาจจะแปลได้ว่า หน้าผาแห่ง (การ) ปกปักรักษา อยู่ที่ไร่เลย์ฝั่งตะวันออก

มีเกรดตั้งแต่ 6b ไปจนถึง 7c (French Grade) พร้อม movement การปีนที่สวย รวมถึงภาพบรรยากาศโดยรอบที่มีน้ำทะเลเป็นวิว มีณขอแนะนำเลยว่าไปแล้วปีนคุ้มแน่นอน

The Keep ไม่ได้อยู่ริมหรือหน้าหาดที่เราเห็นแถว พระนาง หรือ 123 นะคะ ต้องเดินตามทางรวมถึงขึ้นเขาเล็กน้อย

วันนั้นที่มีณไปปีนหน้าผา น้ำจะขึ้นตอน 10 โมงเช้า เพราะฉะนั้นมีณรีบตื่นแต่เช้า ทานอาหารให้เรียบร้อยรวมถึงเตรียมของกินไปเผื่อหิวระหว่างปีน เพราะวางแผนกันไว้แล้วว่าจะอยู่ที่ The Keep ทั้งวัน

เริ่มต้นเจอกัน 7:30 ที่หน้าศาลาแถว 123 wall จะเห็นได้ว่าน้ำลดสามารถเดินทางไปได้ค่ะ

เมื่อขึ้นเนินมาแล้ว ให้เดินตามทางเดินเรื่อยๆนะคะ ซึ่งจะค่อยๆขึ้นเนินทีละเล็กละน้อย

ระหว่างทางจะเห็น หน้าผา 2 ผาขนานกันข้างบน

เมื่อเดินผ่านระหว่าง 2 หน้าผาแล้วจะต้องปีนลงค่ะ แต่เพื่อความปลอดภัยสามารถทำโรยตัวลงดีกว่านะคะ แล้วเราก็ถึง The Keep ค่ะ

ถึงที่หมายเวลา 8 โมงค่ะ พร้อมกับการปีนมาก ซึ่งหน้าผานี้มีทั้งหมด 11 เส้นทาง โดยประมาณ แล้ววันที่มีณมาปีนนั้นไต้ฝุ่นเข้าพอดี ฝนตก แต่ว่าหน้าผานี้ ไม่เปียกฝนค่ะ โชคดีมาก พวกเราปีนกันเหมือนหน้าผานี้มีแต่พวกเรา ปีนจนถึงบ่าย 3 โมงเลยค่ะ (เกือบ 7 ชั่วโมง)

เผื่อใครสนใจอยากไปปีน ไปกันได้เลยนะคะ ถ้าสงสัยสามารถสอบถามได้เลยค่ะ

ตบท้ายด้วยภาพสวยๆ

ขอบคุณผู้สนับสนุนหลักทั้งเสื้อผ้า และอุปกรณ์ เตรียมพร้อมกันฝนมากค่ะ Black Diamond Thailand และ Mad Rock Thailand

หรือ www.shopprogression.com

Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by “Mean” Puntarika

Posted on February 26, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

Women Clinic — Mad Rock Thailand Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by Mean Photo by Pathumporn tik thongking

This is my first experience running a Bouldering Clinic for women at #KKBF2019 – was such an enriching experience! I was excited to share my experience about boulder rock climbing with all women who come to climb with me today.

Strechting — Photo by Pathumporn tik thongking

First part, I was introduce how to put our cradpacks with routes that we want to climb. the important is all cradpacks must be closed together or don’t have space between cradpacks then I start to warm up before we start climbing.

Second part, I taught how to safe climber when they are climbing and falling. This part is more important also to realize and pay attention all times when climber on the wall.

How to grap — Mad Rock Thailand Women ONLY Introduction Bouldering Clinic by Mean Photo by Pathumporn tik thongking

Third part, I spoke the technique climbing on the rock because this is different style with boulder wall in the gym or indoor. Some technique about hands and legs and How to fight with your mental.

Women Clinic by Mean

Thank you all for spending the time with me and I hope I managed to give you some good pointers.

Thanks also to my sponsors Black Diamond Thailand and Mad Rock Thailand for your support!

Khon Kaen Bouldering Festival 2019

Posted on January 28, 2019February 26, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

“Mad Rocks presents Khon Kaen International Bouldering Festival 2019 (#KKBF2019), organized by Khon Kaen Climbing Club (KKCC). We are a group of local and international climbers united by passion for climbing and the development of climbing in Khon Kaen. Proceeds from ticket sales and money raised from the festival will go toward climbing fund in Khon Kaen.”

Khon Kaen Bouldering Festival 2019

I am represent @madrockthailand athlete in this event and I am excited to be participant in Semi-Pro category.

Reading guidebook — Photo by Champ Pidarangsri

Khon Kaen Climbing Club, just launched a complete bouldering topo of Zoolander Power Station North and South sectors on https://27crags.com/areas/zoolander

161 lines in the North, a 109 lines in the South and still counting! All the 9 sectors in Zoolander have trailhead coordinates. For Power Station, It is a largest sector to date, They have pictures, coordiantes, lines and grades of all the developed boulders. Approach trail is also included. The topo is a premium type and each of your download contributes to their climbing development fund.

As you know, this event is Bouldering Festival. I was prepare my equipment 4C (Climbing Shoes, Chalk, Crash pads, Clothes) and Water. Then Find the rock and climb!!

Photo by Champ Pidarangsri (Deep blue sea right 7A)

I climb many routes of there and chilling with my friends. We were talking about the routes and find beta to go top out. All routes start from easy (V0) to hard (V9 or more). This event it isn’t happened if nobody helped. Thank you Khon Kaen Climbing Club to organized and still developing boulder area in North-East of Thailand.

Climbers are very good friendly and helping each other all the times. It doesn’t matter who you are or I don’t know you but in this event “We are friends” and keep contact relationship to forever.

1st place in Semi-Pro

AND I am excited to be conducting a clinic at Khon Kaen Bouldering Festival, Sunday 20th, from 10am – 12noon!

Mean Clinic — Mad Rock Thailand Womens-ONLY Introduction to Bouldering Clinic

Thank you my sponsor @madrockthailand @blackdiamondthailand @kleankanteen to support!

Outdoor: Look Thep/Sikhiu – thailand

Posted on December 4, 2018December 28, 2019 by Puntarika Tunyavanich in Uncategorized

เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา มีณได้มีโอกาสสัมผัสปีนหน้าผาจริง แบบ Bouldering ไม่ใกล้ไม่ไกลจากกรุงเทพมหานครสักเท่าไหร่ แค่ 3-4 ชั่วโมงเอง (โดยรถยนต์) สถานที่คือ เขายายเที่ยง จังหวัดนครราชสีมา

และแน่นอน ทริปนี้มีณไม่ได้เป็นคนตัวตั้งตัวตีที่จะไปนะคะ แต่เพราะได้รับเชิญเข้ามาให้มาลองสถานที่ “ใหม่” คือ “ก้อนใหม่” ที่ยังไม่เคยมีใครได้สัมผัส พร้อมกับเหล่านักปีนที่อยากมาร่วมผจญภัยด้วยกันด้วย

พวกเราเช่ารถตู้กันมาเป็นกลุ่มคะ มีหลายกลุ่มนะ แล้ววางแผนกันว่าจะปีนกัน 2 วัน 1 คืน พักแถวๆหน้าผานี่ละ มีรีสอร์ตมากมาย แต่ที่ประจำของพวกเราคือ ภูผาม่านหมอกรีสอร์ต

ก่อนอื่นเลย เตรียมของแพ็คกระเป๋า การปีนแบบ Bouldering ไม่มีอะไรมาก แค่เตรียมเสื้อผ้าสำหรับ 2 วัน อุปกรณ์อาบน้ำ รองเท้าปีนหน้าผา (แนะนำว่าขนาดใหญ่ๆหน่อยไม่ต้องแน่นเหมือนใส่ปีนในโรงยิมส์) แปรงขัด ถุงชอร์ค (ได้ทั้งถุงใหญ่และเล็ก) กระป๋องน้ำ และที่สำคัญที่ขาดไม่ได้คือ เบาะของรองรับ ฉบับสะพายเป้ได้ แค่นี้เป็นอันเสร็จสำหรับการเตรียมตัว กึ่งๆไปแคมป์ปีนหน้าผากลางป่า ฮ่าๆ

และก็อย่าลืมของกินจุกจิกนะคะ เมื่อเข้าไปข้างในแล้ว ออกมาค่อนข้างลำบากอะ เลยขอเตรียมขนมที่ชอบ หรือไว้กินรองท้องได้นะคะ แต่ที่สำคัญ กินเสร็จแล้ว อย่าลืมเก็บใส่ถุง เคลียร์พื้นที่ แล้วนำไปทิ้งขยะข้างนอกนะคะ อย่าทำให้ป่าสกปรกเลย ให้คงสภาพธรรมชาติไว้

มาครั้งนี้ เรามีผู้เชี่ยวชาญนะ แบบไม่ใช่หากเจอหินแล้ว สุ่มสี่สุ่มห้าปีนเลย ไม่ใช่ๆๆ ก่อนที่จะปีน เค้าก็ตรวจสอบมาก่อนแล้วละ ว่าหินแบบนี้ ปีนได้ไหม? หลุดหรือแตกง่ายหรือเปล่า? ปลอดภัยไหม? เพราะเรามาปีนเพื่อความสนุกและเปลี่ยนบรรยากาศ พร้อมพบปะเหล่านักปีนหน้าใหม่ หน้าเก่าบ้าง สร้างสังคมและสีสันไปอีกแบบคะ

ขึ้นชื่อว่าโซนหินใหม่ ผู้ซึ่งยังไม่เคยมีใครมาสัมผัสหรือเดินผ่านเส้นทางนั้นมาก่อน ฉะนั้น กว่ารถจะมาถึงที่หมาย แถมต้องเดินต่อ (ถนนขรุขระมาก รถเข้าไปไม่ถึง) พร้อมกับลุยต้นไม้ใบหญ้า ที่ไม่เคยเห็นในเมืองแน่นอน ฮ่าๆ ค่อนข้างรกคะ คนนำ ต้องถือมีดเพื่อตัดต้นหญ้าที่ขวางทางออกให้พวกเราเดินได้สะดวก

เมื่อมาเจอหิน พวกเราก็จะมองๆ เอ๋…ปีนได้ไหมนะ? หินจะแตกไหม? มีร่องรอยให้จบไหม? มีหลายแบบให้เลือกเยอะเลย เพราะที่ๆไป หินเยอะมากกกกก

กิจกรรมจะประมาณนี้คะ หาหิน แล้วปีน ปีนได้แล้ว หาใหม่ แต่ก่อนปีน เราก็ต้องเช็คหินก่อนนะคะ บางครั้งก็ขัดๆบ้าง เพราะมีตะไคร่ ขึ้นก็มี ส่วนเรื่องสภาพอากาศ ไม่ร้อนและไม่หนาวมากคะ กำลังดี มีใบร่มไม้ให้อากาศร่มด้วย แต่มดและแมลงพอมีบ้างนะ

ชื่ออย่างไม่เป็นทางการของโซนนี้มีชื่อว่า “ลูกเทพ” (Look-Thep) ส่วนชื่อเส้นทางให้คนที่ปีนได้แบบ First Ascent เป็นคนตั้งคะ เพราะกับตั้งเกรดการปีนด้วย โดยเราจะใช้เกรดแบบ Bouldering เลย จะขึ้นด้วยตัว V คะ ซึ่งทางพวกพี่ๆเค้าได้ใส่รูปภาพ และเกรดไว้ที่ในเว็บไซค์ 27crags.com แล้วนะคะ

ทริปนี้เน้นรูปเนอะ สงสัยอะไรก็ถามมาได้เลยคะ ขอบคุณที่ติดตามนะคะ

ขอขอบคุณอุปกรณ์ Black Diamond Thailand , Mad Rock Thailand และ Klean Kanteen ที่ช่วยให้การสนับสนุนกีฬาปีนหน้าผาสำหรับมีณนะคะ

Central Thailand Climbing Festival 2018

Posted on November 26, 2018November 28, 2018 by Puntarika Tunyavanich in climbing, Festival, Rock Climbing, Thailand

Climb Central Festival 2018 — 24 – 25 November 2018

CENTRAL THAILAND CLIMBING FESTIVAL is a two days festival consisting of a 12 hours endurance sport climbing competition, night time activities, games, prizes, delicious food and good friends. Proceeds from ticket sales and money raised from the festival will go toward the ‘RE-BOLT KHAO YOI CAMPAIGN”. This event is officially hosted by Nam Pha Pa Yai Camp and TMSC. Our goal is not only to raise funds for the re-bolting effort, but also to strengthen the climbing community and spread awareness about climbing development.

งานเทศกาลครั้งนี้จัดขึ้นในสองวันประกอบด้วยการแข่งขันปีนหน้าผา 12 ชั่วโมง และ กิจกรรมอื่นๆ รวมทั้ง กิจกรรมสังสรรค์ และ การแจกของรางวัล รายได้จากการขายตั๋วจากงานเทศกาลจะถูกนำเข้าสู่โครงการ “RE-BOLT เขาย้อย” เป้าหมายของการจัดงานครั้งนี้เป็นการระดมทุนสำหรับการดูแลรักษา bolt ของเขาย้อย, ส่งเสริมชุมชนนักปีนผา, และกระจายความรู้ในด้านการพัฒนาหน้าผาในประเทศไทย

I’m happy to have been a part of the Central Thailand Climbing Festival 2018 , hosted by the Thailand Mountain Sports Club at Nam Pha Pa Yai Climbers’ Camp .

It was a great weekend of fun, games and lots of great routes! A big shoutout to the team One Cool Thing Every Weekend Tao Techakanon Pleum Chenaphun for organizing the event, and of course to Black Diamond Thailand Sterling Rope Thailand Klean Kanteen Thailand for sponsoring the event and providing great prizes!

เป็นกิจกรรมปีนผาหน้าจริงข้างนอกที่สนุกมาก มีทั้งเกมส์ จับฉลาก เส้นทางการปีนที่หลากหลาย และได้รู้จักกับเพื่อนใหม่ๆ ที่ชื่นชอบกีฬานี้เช่นกัน

Night activity Photo by Pi Champ Pidarangsi

ต้องขอขอบคุณพี่ๆทีมงาน Thailand Mountain Sport Club ที่จัดงานนี้ขึ้นมา ประกอบไปด้วย One Cool Thing Every Weekend (สานุก) Tao Techakanon (พี่เต๋า) Pleum Chenaphun (พี่ปลื้ม) และพี่ๆคนอื่นๆที่อยู่เบื้องหลัง โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นการระดมทุนสำหรับการดูแลรักษา bolt ของเขาย้อย, ส่งเสริมชุมชนนักปีนผา, และกระจายความรู้ในด้านการพัฒนาหน้าผาในประเทศไทย

#liveclimbrepeat
Mad Rock Thailand #definedbypassion #sportclimbing
#rock #rockclimber #rockclimbing #rockclimbingwomen